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Beim Schwimmen können ungewohnte Belastungen oder kalte Strömungen einen Krampf im Bein verursachen.
Kann sicher im Wasser gestanden werden, sollten Betroffene das Bein streckend dehnen und die jeweilige Stelle mit der Hand massieren, wie das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" empfiehlt. Ansonsten gilt: In die Rückenlage drehen, ruhig bleiben und versuchen, das Wasser zu verlassen. Sind Mitschwimmer in der Nähe, sollten diese um Hilfe gebeten werden. Sicherheitshalber sollte in Seen und im Meer niemand allein schwimmen gehen. Am besten parallel zum Ufer bleiben, wo es nicht tief ist. Auch sollte nie sofort hineingesprungen werden, sondern erst die Füße eintauchen und mit der Hand schöpfend den Körper langsam ans Wasser gewöhnen.
Das gilt auch für die Freibaddusche.