Benthe.
Innehalten, zur Ruhe finden, wahrnehmen, was gerade wirklich ist, einfach nur da sein, nichts tun müssen - im Alltag kommen solche Momente der „Besinnung“ oft zu kurz. Die neue Übungsgruppe Achtsamkeitsmeditation möchte sich dabei unterstützen, bestärken und Erfahrungen miteinander teilen.
Darum gibt es ab Sonntag, 16. September, jeden 1. und 3. Sonntag im Monat um 18 Uhr die Gelegenheit, im Benther Gemeindehaus Achtsamkeit zu üben. Willkommen sind alle, die gemeinsam in Stille verweilen und achtsames Tun üben möchten, egal, ob sie ihre Spiritualität vertiefen oder einfach nur zur Ruhe kommen und Stress abbauen möchten. Bei dieser Art der Meditation konzentrieren sich die Teilnehmenden auf das Ein- und Ausströmen des Atems, nehmen ihren Körper wahr und bemerken ohne Wertung all die Gedanken, mit denen sich ihr Hirn automatisch beschäftigt. Es geht nicht darum, über Texte nachzudenken, sondern innerlich still zu werden und sich für den Augenblick, in dem sie leben, zu öffnen. Nichts muss getan, bewertet, beabsichtigt oder verändert werden. Genau hier, im gegenwärtigen Moment, können sich Erfahrungen von Frieden und Angekommensein oder auch ganz andere Seinserfahrungen einstellen.
Die circa einstündige Übungszeit beginnt mit einer Einstimmung und einer kleinen Austauschrunde, danach sitzen die Teilnehmer zwei Mal circa 15 Minuten in Stille. Zwischen dem „Sitzen“ üben sie, auch in unserem sonstigen Tun die Achtsamkeit aufrecht zu erhalten, zum Beispiel bei der Gehmeditation (gegebenenfalls auch draußen) oder anderer Bewegungsmeditation, beim Singen oder im Gespräch. Wer mag, kann im Anschluss Tee trinken und klönen.
Angeleitet wird die Übungsgruppe von der Bentherin Antje Mexner, einer erfahrenen Übenden. Kontakte zu ausgebildeten Meditationslehrern werden auf Wunsch vermittelt. Stühle, Meditationskissen und -bänke sind vorhanden, können aber auch gerne mitgebracht werden. Die Meditation ist ein Angebot der Evangelischen Kirchengemeinde Benthe und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht notwendig Für Nachfragen ist Antje Mexner erreichbar unter der Telefonnummer 0160-1271 823 oder per E-Mail unter antje.mexner@web.de.