Springe.
Die VHS Calenberger Land bietet zwei unterschiedliche Seminare mit diesem Thema an.
„MBSR“ - Mit Achtsamkeit zur Ruhe kommen findet am Samstag, den 25. Januar von 10 bis 17 Uhr in der VHS, Bahnhofstr. 38 statt. Die Gebühr beträgt 36 Euro. Hier lernen die Teilnehmer durch Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, achtsame Reise durch den Körper, achtsames Essen, sanfte Bewegungsübungen etc.), innezuhalten und zu uns selbst zurückzukommen. Sie sollen dadurch deutlicher wahrnehmen, was im Hier und Jetzt in einem geschieht. Dies sei die Voraussetzung, um automatische Denk- und Verhaltensmuster nach und nach zu verändern, gelassener mit Belastungen umzugehen und die schönen Momente des Lebens bewusster zu genießen.
Die Teilnehmer sollen bequeme, warme Kleidung, eine Decke, dicke Socken und einen Mittagsimbiss mitbringen.
Einfach mal innehalten ... findet an folgenden Terminen 24. und 31. Januar sowie 7. und 14. Februar jeweils von 15 bis 18 Uhr in der VHS Springe, Bahnhofstr. 38 statt. Die Gebühr beträgt 64 Euro. Hier sind die Teilnehmer eingeladen, sich eine Auszeit am Freitagnachmittag zu nehmen, nach der Arbeitswoche, vor dem Wochenende. Sich ein paar Stunden Zeit zu reservieren, um die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen mit Meditation und Achtsamkeitsübungen. Um Stress und Anspannung zu reduzieren sei eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers hilfreich, dies trage zur Senkung des Muskeltonus (Muskelspannung) bei, hierfür nutzen die Teilnehmer die Feldenkrais Methode. Ergänzt werde diese Arbeit mit Focusing Elementen, die es ermöglichen sollen einen inneren Dialog zu führen. Dieser Prozess trage zur Selbstakzeptanz bei. So könnten die Teilnehmer gestärkt und entspannt in das Wochenende gehen.
Anmelden können sich Interessierte bis zum 15.Januar schriftlich, per E-Mail springe(at)vhs-cl.de oder telefonisch unter 05041-970018.